Ahora vamos a poner en práctica unas fáciles y sencillas
posturas de yoga. ¿Os animáis? Venga
buscar una esterilla de campamento, una alfombra o en el suelo mismo. Papis y mamis también, ¿eh?
1. EL ÁRBOL: Nos
ponemos de pie con los pies juntos, miramos a un punto fijo, levantamos las
manos arriba y las juntamos y después doblamos un pierna.
2. EL GATO: nos
colocamos a cuatro patas, al respirar levantamos la cabeza y sacamos el culete.
Y cuando echamos el aire por la boca nos tocamos la barbilla con el cuerpo y
metemos el culete.¡Ánimo!
3. EL PERRO: partiendo
de la postura del gato, solo tenemos que apoyar las plantas de los pies y subir
hacia arriba.
4. LA SERPIENTE:
volvemos a la posición del gato, luego apoyo el ombligo en el suelo y estiro
los brazos hacia adelante. Después voy arrastrando las manos hacia atrás sin
levantar el culete.
5. RESPIRACIÓN DE LA
ABEJA: nos sentamos con las piernas cruzadas. Respiramos profundamente y cuando
soltemos el aire nos ponemos los dedos en los oídos despacito. ¿qué ocurre?
Aquí os dejamos un vídeo explicativo divertido.
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